Verbraucher News Welche Nahrung die Denkleistung verbessert

News Welche Nahrung die Denkleistung verbessert

Erfolg: Infos zu aktuellen Themen Brainfood unterstützt die Bildung von Botenstoffen im Gehirn und - Info - verbessert damit die Denkleistung.

* Aminosäuren: Sie sorgen für die Übermittlung von Informationen, verbessern die Leistungsfähigkeit, wirken antidepressiv. Aminosäuren stecken in Milch, Eiern, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Bananen, grünen Bohnen, Rindfleisch, Erdnüssen und - Info - Mandeln.

* Essenzielle Fettsäuren: Sie dienen dem Zellschutz und - Info - befinden sich etwa in Oliven- und - Info - Sonnenblumenöl, Avocados, Hering, Thunfisch, Heilbutt.

* Komplexe Kohlenhydrat. Sie sind wichtige Energielieferanten fürs Gehirn. Gut: Nüsse, Getreide, Obst, Vollkornbrot oder Gemüse.

* Beta-Karatin und - Info - Vitamin C. Besonders wichtig für Raucher. - Service im Internet - Die sollten Karotten, Obst und - Info - Paprika essen oder mit Ascorbinsäure nachhelfen.

* Vitamin B gegen Stress. Kommt in Vollkornprodukten, Avocado oder Bananen vor.

* Kalzium und - Info - Magnesium. Wirken beruhigend und - Info - stecken zum Beispiel in Milch, grünem Gemüse und - Info - Sesamsamen.

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