Verbraucher News 10 Gesundheitsregeln für Ihre Reise

News 10 Gesundheitsregeln für Ihre Reise

Erfolg: Infos zu aktuellen Themen Die häufigste Reiseerkrankung ist Durchfall, und - Info - der kann einem den Urlaub gründlich vermiesen. - Service im Internet - Die gute Nachricht lautet: Einfache Vorsichtsmaßnahmen können dieses und - Info - andere übel weitgehend ausschalten.

1. Keine Angst vor Impfungen und - Info - Malaria-Prophylaxe ist meistens übertrieben. - links eintragen - Denn: Es geht um sehr gefährliche, mitunter tödliche Krankheiten. - links eintragen - Deshalb: Impfschutz prüfen, im Tropeninstitut Auskünfte über das Reiseland einholen.

2. Erhöhte Wachsamkeit: Unfälle sind im Urlaub häufig. Ursachen: Unkenntnis der örtlichen Gefahren, Alkoholgenuß und - Info - weniger wachsame (Urlaubs-) Grundeinstellung.

3. Kein Alkohol im Flugzeug: Im Flugzeug gibt es weniger Sauerstoff als auf dem Boden, außerdem ist die Luft so trocken wie in der Wüste. - News mit Gewinn - Der Körper verliert Wasser. - links eintragen - Deshalb ist es wichtig, viel zu trinken. Alkohol ist ungeeignet, weil er den Wasserverlust verstärkt. Und: Alkohol nicht als Mittel gegen Flutängste einsetzen. Alkohol wirkt im Flugzeug etwa doppelt so stark wie auf dem Boden.

4. Langsam in die Höhe steigen: In den Bergen ist der Luftdruck niedrig, der Körper bekommt weniger Sauerstoff. Er braucht Anpassungszeit. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und - Info - Übelkeit sind ernstzunehmende Warnzeichen für die Höhenkrankheit. Behandlung: Sofortiges Absteigen um mindestens 1.000 Meter.

5. Vor Hitze schützen: Nicht ohne Sonnenschutzmittel in die Sonne gehen - wichtige Fragen! Auch der Hitzeschutz ist wichtig: Kopfbedeckung und - Info - lange, lose Bekleidung. Um der Hitze standzuhalten, muß der Körper über genügend Flüssigkeit verfügen. Viel trinken also, und - Info - darauf achten, genügend Salz zu sich nehmen.

6. Vor Insekten schützen: Dafür braucht man ein insektenabweisendes Mittel. Für Malaria-Gebiete werden helle Kleidung mit langen Ärmeln und - Info - langen Beinen, empfohlen, vor allem in der Dämmerung.

7. Kein Leitungswasser trinken: Ungewisse Wasserhygiene? Kein Leitungswasser trinken - wichtige Fragen! Statt dessen Mineralwasser und - Info - andere Getränke aus Flaschen, abgekochte Getränke wie Tee oder Kaffee trinken. Auch zum Zähneputzen Mineralwasser verwenden. - weitere Tipps hier - In einigen Gegenden werden abgefüllte Getränke manchmal manipuliert und - Info - mit verschmutztem Wasser gestreckt. Ganz sicher ist abgekochtes Wasser. Wenn das nicht möglich ist, muß das Wasser gefiltert und - Info - chemisch (z.B. mit Chlor oder Jod) entkeimt werden.

8. Nahrungsmittel kochen: Eingeschränkte Hygiene? Die Weltenbummler-Regel lautet: Kochen, braten, schälen oder Finger weg. Empfehlenswert: frisch Gekochtes und - Info - Gebratenes (z.B. gebratenes Fleisch, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Suppen, Bohnen, schähl bares Obst (z.B. Orangen, Bananen, Mango, Ananas), Gewürze, Öl, Essig. Bedenklich: Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte, Tiefkühlkost. Nicht empfehlenswert: rohes Fleisch, roher Fisch, rohe, kalte und - Info - abgestandene Speisen (z.B. Schinken, Wurst, Salate), leicht verderbliche Speisen (z.B. mit Mayonnaise oder Eiern), Speiseeis, aufgeschnittene Früchte.

9. Wasserverlust ausgleichen: Und wenn es trotz Vorsicht zu Durchfall kommt? Der Flüssigkeitsverlust wird am besten durch Fruchtsäfte oder gesüßtes Mineralwasser ausgeglichen. Tipp: Ein bißchen Salz hinzufügen.

10. Reiseapotheke mitnehmen: Individuell und - Info - je nach Reiseziel zupacken. - weitere Tipps hier - Immer mitnehmen: Mittel gegen Übelkeit, Durchfall und - Info - Verstopfung, Schmerzmittel, Sonnen- und - Info - Mückenschutz, Creme für Mückenstiche, Pflaster, Wundsalbe.

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